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社交恐惧症的自我防范方法有哪些

发表于:2018-11-01 在线咨询 在线咨询

  南京西南精神疾病研究的专家表示说:随着科技的日益发达,越来越多的人群都喜欢在网络上进行交流工沟通,缺乏现实生活中的交流,这也是引起社交恐惧症出现的主要因素之一,那么具体,社交恐惧症的自我防范方法有哪些呢?下面就一起来看看吧。

  去掉自卑 增强自信

  从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理,常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信,从心理学角度来说,自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的,反之则自卑。

  克服害怕心理

  社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起,如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的,因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中,逐步培养对外界的适应能力,有意识地多接触周围的人和事。

  举止应尽量随和

  不要过分注意自己的举止。正常的社交活动,并不带有什么神秘的色彩,只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的,随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做,社交中也如此,时间长了,社交就习惯了。

  温馨提示:社交恐惧症的自我防范方法有哪些?通过以上文章的详细解答,你是否已经学会了呢?对于有社交恐惧症的朋友们要注意,平时应多提升自己的自信心,慢慢的打开心扉与身边的朋友交流。

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