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滁州缓解强迫症的方法是什么

发表于:2019-05-17在线咨询在线咨询

  滁州缓解强迫症的方法是什么?虽然现在的生活很美好,但是疾病出现的几率还是很大,尤其是近年来发病频率极高的心理疾病的一种:强迫症。强迫症会使患者经常做出一些重复性的行为,使患者变得疲惫甚至影响工作生活,所以我们在生活中面对这种疾病,即使没有患有,也一定要记得多多了解关于这种疾病的相关知识。下面我们就来看看强迫症的护理工作。

滁州缓解强迫症的方法是什么

  可以采取一定的心理疗法缓解和控制:

  1.纸条提醒

  在办公桌醒目位置贴一张纸条,上面写着“我已经做得很棒了!很好了!”提醒自己不要时时、处处、事事过于追求完美。

  2.心理暗示

  比如怀疑门没锁好,在次锁好门后,站在门前,心里反复告诫自己: “我已经锁好门了,现在转身离开,没事!”如此这样反复念叨几遍,并坚持这样做下去,不用多久就会改正过去的毛病。

  3.自我统计

  做一个统计表格,查看自己一天下来,在哪些方面会重复强迫行为,记录重复的次数,并给自己设立目标,要求自己逐渐减少强迫次数。

  滁州缓解强迫症的方法是什么?总而言之,做好疾病的护理是很重要的,不仅可以帮助患者摆脱疾病的折磨,还可以使疾病不再复发,所以如果家中有强迫症疾病的患者,可以按照上述文中的内容做好护理。

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