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神经官能症如何自我调节

发表于:2018-10-09 在线咨询 在线咨询

  神经官能症,一种较为严重的的神经疾病,多发生在中青年,20-50岁多见,女性多于男性,这种疾病发病多与外界环境因素有关,当精神上受到外界环境刺激,或工作紧张、压力较大,难以适应时都有可能发病。目前临床上无器质性疾病证据,但长期症状严重的患者可明显影响正常生活和工作,因此患者要积极接受治疗,同时也要学会自我调节,以此减轻病情。下面我就为大家介绍下神经官能症如何自我调节,希望对大家有所帮助。

 
  1、心理调节。调整心情可以选择做自己喜欢的事情以转移不良情绪对你的干扰,不好时找亲人、朋友交谈,平时多看报纸、看书、看电视,到户外散步,分散精神。
 
  2、做一些力所能及的事情。如果长期不工作,脱离社会,无所事事,不利于身心的恢复。在身体的允许范围内做一份工作对疾病也是有帮助的,不仅可以转移疾病情绪,还可以实现在我价值而使自己找回自信。
 
  3、进行适当的身体锻炼。人体在运动时会分泌肾上腺素等可调整精神的激素,所以多参加户外运动队身体是非常有益的,但也要适量,运动过度也可能会造成劳累影响健康。
 
  以上就是为大家带来的关于“神经官能症如何自我调节”的介绍,相信大家都已经了解地十分清楚了。温馨提示:患者应多加注意,放松身心、乐观地看待疾病。患者有病一定要及早治疗,以免耽误治疗的最佳时机。如果您想了解具体的治疗,请拨打南京精神科进行电话询问,联系方式:400-1879-120
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