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经常夜晚失眠怎么治疗

发表于:2019-02-18 在线咨询 在线咨询

  经常夜晚失眠怎么治疗?关于这个话题相信很多朋友都想知道,谁也不想忍受那种痛苦。专家表示:由失眠引起的自杀事宜,全球天天快要有4000多起!能够说,失眠问题已经成为现代人群遍及困扰的难题。

  失眠的人可以喝以下食物治疗:

经常夜晚失眠怎么治疗

  牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠结果。

  核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日日夕各吃些核桃仁,有利睡眠。

  桂圆:性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方子“归脾丸”就有桂圆肉。

  莲子:莲子有养心安神的感化,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。

  食醋:劳顿难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,少焉即可安然入睡。

  经常夜晚失眠怎么治疗?专家建议:大家无论是工作还是生活方面一定养成良好的生活习惯,每天必然要按时上床睡觉,这个时刻到困倦时自然就会睡眠。研究发现,失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡,因此在平时生活中应该对自己有信心。

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