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南京看抑郁有名专科医院-新妈妈产后抑郁症怎么办?

发表于:2019-12-31在线咨询在线咨询

  南京看抑郁有名专科医院-新妈妈产后抑郁症怎么办?在怀孕期间,性荷尔蒙在体内的浓度会比较高,但是产后这些荷尔蒙的浓度会急速地下降,进而影响大脑情绪荷尔蒙调控,生完宝宝之后,这些激素随之下降,生理上会有直接的反应,比如说脸上长斑、孕娠纹、乳房缩小等。一些身体上的变化,体内激素暂时没有平衡,孕妈一时无法调节适应,导致情绪低落,长时间则可能患上产后抑郁症。这是造成产后忧郁症的主因。那么新妈妈产后抑郁症怎么办?

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  甜食

  吃些甜食有助于抑郁的缓解。

  心静

  哺乳妈妈不要老是钻牛角尖,拿自己和别的妈妈去比。静下心,把自己的忧虑、压力罗列出来,分析一下到底是因为什么才会使心情这么差。学会换位思考,也许你就会觉得,事情没有想象的那样坏。

  日记

  哺乳妈妈如果养成每天记日记的习惯,把哺乳期的幸福、烦恼都记下来,就会发现,事情每天都在发生变化,一时的烦恼算不了什么。

  音乐

  和宝宝一起听音乐是非常好的一种解忧方式。

  瑜伽

  运动是缓解抑郁的最佳方法,哺乳期的妈妈可以做一些温和的运动,如瑜伽可以让哺乳妈妈平心静气地感受自己身体的变化,让自信、拿福很快回来。

  南京看抑郁有名专科医院-新妈妈产后抑郁症怎么办?产后抑郁的妈妈不会对宝宝有危害,为了妈妈和宝宝的健康作为家人一定要及时的开导及时的帮助妈妈进行治疗,安全的度过这一阶段。

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