网站首页 失眠症 抑郁症 神经分裂 医院推荐 推荐医生 推荐疗法

热门关键词:失眠症焦虑症抑郁症神经分裂

如何预防抑郁症

发表于:2018-08-14 在线咨询 在线咨询

  日常生活中有时我们会听到这样的消息,某人因患抑郁选择跳楼自杀等等,不禁让人感到可怕。我们知道抑郁症主要是因为患者长期处于高压状态下,不能很好地及时有效释放压力,所以导致患上抑郁症。因此在日常生活中我们多加注意,改善生活习惯,及时调整自己,这样才能有效预防抑郁症。下面我就为大家介绍下如何预防抑郁症,希望对大家有所帮助,患者能够早日摆脱抑郁。
 
 
  1、积极参与户外运动。每次让自己见到阳光,保持出汗,心跳在150-180/分钟;在生理上唤醒自己,尽量保持较高的神经内分泌和免疫系统的工作状态。
 
  2、减少独处时间,多和人沟通交往。这一点对于性格内向的朋友比较困难,可以选择加强和家人、挚友的深度联系,比如一起烧饭,一起锻炼等等,增加比粗言语沟通的深度和广度。实在找不到人,就去电影院看喜剧片,很多人一起笑的力量,也是很强大的。
 
  3、将注意力集中在工作或者学习的一件事上,持续钻研,并要求自己有心得有成果。这一点也具有一定的挑战性,但这也是改变可能潜在问题的神经反射类型的最好方法。
 
  4、回避过强的情感刺激,远离刺激源。
 
  以上就是为大家带来的关于“如何预防抑郁症”的介绍,相信大家都已经了解地十分清楚了。温馨提示:患者应多加注意,放松身心、乐观地看待疾病。患者有病一定要及早治疗,以免耽误治疗的最佳时机。如果您想了解具体的治疗,请拨打南京精神科进行电话询问,联系方式:400-1879-120
 
  
◆ 便民服务

疾病查询

预约挂号

就诊须知

电话咨询

滁州精神疾病医院在线咨询 滁州精神疾病医院预约挂号 滁州精神疾病医院就医路线 滁州精神疾病医院联系我们

返回顶部